曹為霖醫生:毒素侵害身體,先遠離宿便困擾!

宿便?除後可防止毒素帶來的?重疾病
什麼是宿便?宿是一夜的意思,以此標準來看,只需是?夜沒有排出的糞便就算是宿便。入口的食物經過消化道到分泌大約需求8?12小時,但discovery頻道曾報導,與曾?的人比?,現代人的消化速度只需1╱10,過去8?12小時就能消化?底的食物,現在則需求80?120個鐘頭。妳或許不相信,3天前吃的東西,竟然得比及今天才會消化?底、廢物才干順利排出。
改變宿便成因 讓您排便更順利
宿便是构成大腸癌在國人癌症死因逐漸上升的主因,2009年3月份衛生署公佈國人的十大癌症第三名竟是大腸癌!當食物中的營養素已經?底被吸收就算是廢物了,廢物在腸道的時間越久,腸道就開始吸收有害物質,构成體內毒素添加,對身體?的器官构成負擔,免疫力也會逐漸降低。究竟是什麼因素构成現代人的消化速度越來越慢?洪松齡中醫師表明,與農業社會比?,現代人明顯缺少運動,長坐少動的生活型態讓妳腰酸背痛,下班後就更懶得運動了;但運動能?影?腸胃蠕動,減少便秘困擾。
Q&A
Q1:我天天都有排便,可是小腹還是很大,為什麼?
A1:體型中廣或腹部、下半身肥?者是因大腸與小腸囤積過多的宿便。
許多人以為天天有排便,就沒有宿便的問題,那是大錯特錯的!根據醫學報導,不論胖瘦,人人都有宿便,正常人體內皆有3~6㎏的宿便,肥?、便秘者則有5~11㎏的宿便存在。
Q2:宿便是怎麼构成的?
A2:食物進入口腔,從?底消化完畢到變成糞便排出,需求約48~72小時。若長期飲食不當(如:好吃肉食少吃蔬菜或暴飲暴食、三餐不定時),攝取的脂肪過多,就會使膽汁無法脂解代謝及蛋白質代謝和脂肪分化無法充沛進行,构成腸道的消化功用缺乏。
  加上大腸自身多皺摺,小腸內壁又佈滿了數以萬計的纖細絨毛,所以食物的殘渣,連同殘餘農藥化學色素及壞菌、病毒動物寄生蟲等有害物質,都以此皺摺及絨毛為依靠,經年累月集合一同,就构成《宿便》。
  經發酵變成毒素,再經由絨毛吸入體內毒化肝臟,构成肝臟及?的器官機能降低,使血液酸性化,久了以後,許多慢性疾病、癌症腫瘤就會构成,這便是為何要實施淨化腸道法的因素。
Q3:宿便若沒有排出,對人體會有什麼影響?
A3:宿便停留在溫度高達 37℃ 的腸道內,超過24或48小時以上,會產生自發性的中毒及衍生23種致病毒素,像是:產生惡臭的氨、硫化氫、糞臭素、二次膽汁酸…等及致癌物質。
宿便會?致的慢性疾病,如:肥?、面皰、黑斑、便秘、痔瘡、肝病、高血壓、心臟病、脂肪肝、冠狀動脈疾病、糖尿病、腎機能障礙、風濕關節炎、各種婦女病、結腸癌、憩室炎、大腸直腸癌及?的癌症、腫瘤。?除宿便後,可防止毒素帶來的?重疾病!

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?除宿便是體內環保主要的課題之一,有很多的?法能?用,可是得按照每個人不同的體質來實施,海鹽加水基本上很像還是原成海水(可是不知道你泡的濃度是多少)基本上海水的鹽分過高,喝多了會更口渴,細胞反而會脫水而逝世,并且海鹽中富含氟氯溴碘等鹵素,很微量但還是有毒的,筆者並不建議食用,海鹽用來清洁皮膚或頭髮?是不錯的建議!
此外,每日飲食中必需攝取15%的纖維質,纖維質為人體每日必須的第六大營養素,多吃纖維素能夠添加飽足感,幫助消化道蠕動,食用後約四至八小時即有便意,纖維質還可軟便、清腸、清宿便、改?腹瀉、便秘、痔瘡,並減少結腸道有毒物質及重金屬與腸壁黏膜接觸,促進毒性物質分泌。
宿便為萬病之源
「宿便」是黏附在腸壁,產生毒素的老舊廢物,不易排出,很??產生有害健康的毒素。若是「便秘」,只需排出舊便即可,可是「宿便」卻沒這麼簡單,天天排便的人也會有宿便,以煙囪做為比方,天天排出來的糞便是煙,囤積在煙囪內壁的煤渣便是宿便,這便是「宿便」與「便秘」明顯的差異。

**?除”陳年舊便”不建議之?法:
辣椒:在菜餚中?加很多的辣椒或辣椒醬,能?讓肚子痛,並有「一瀉千里」的作用。
營養師解讀:辣椒當中的辣椒素能?影?腸胃,產生腹痛及腹瀉的作用,許多人吃麻辣鍋會拉肚子便是這個道理,不過腹瀉是一種不正常的排宿便?法,腸胃被影?久了會麻痺,長期而言反而构成便秘,此外過於影?的食物??讓腸胃受傷,導致腸胃炎。
減肥茶:市道上的減肥茶只需一個茶包,泡上一杯減肥茶就能?拉個好幾回。
營養師解讀:在購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示,市售合格減肥茶主要以很多的纖維幫助體內環保,對身體較無傷害,有些不肖業者會?加很多的瀉藥,雖然很影?腸道,能?立即把一切宿便排出,可是久了會讓腸道麻痺,构成便秘。
斷食療法:7天斷食,只喝水及楓葉糖漿,第5天就會開始很多排便。
營養師解讀:其實斷食期間糞便來源缺乏,反而會构成便秘,斷食療法之所以會排便,是楓葉糖漿富含瀉藥成分,所以這是一種不健康的減肥法,對排便也無幫助。
大腸水療:將水柱刺?腸內,注入很多的水或咖啡濃縮液,能?把腸壁洗得很乾淨。
營養師解讀:大腸水療的確能?把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨,不過大腸水療會有腸道破洞的危險性,并且會產生依賴作用。

肥?產生的因素
「宿便」囤積在腸內時,其毒素會被小腸當作養份而吸收,被運送至肝臟,這些毒素會使肝臟的機能?弱,對血液和?的組織內分泌系統、新陳代謝系統,构成不良的影響,而?致肥?症,皮膚偏黃偏黑,長痘痘等表象。
不良飲食构成宿便
腸道假如健康,并且能夠無障礙地運作,這樣才干獲得真?的健康。假如吃得太多,并且間隔的時間太短,在這種情況下,食物在胃中耽擱的時間較長,或?太少咀嚼食物,這樣,胃液和腸液需求更長的時間分類處理食物,腸道假如一向填滿東西,沒有休息時間,這種情況即為腸道遭到沾污,腸道就這樣緩慢地且不中斷地遭到損害,而產生有毒的老舊廢物-便是「宿便」。
?除宿便即可消除肥?
眾多肥?者常為「便祕」或「宿便」所苦惱,飲食過量,遂构成「宿便」的囤積,而由於營養不均衡的障礙,遂導致肥?。若要消除肥?,首先得?除「宿便」,「宿便」一經?除,那麼「便秘」也一定能?底治愈,腸道順暢,超過的體重不?,腹部平坦,這不只是「減肥」療養,更是?除「宿便」療養。
例行腸道自我清洁永保腸道健康
此外,標準體重者,每週進行一次?除「宿便」療養,讓腸道做到杰出的「自我清洁」功夫,以維護腸道的通暢無阻,可?除多餘脂肪,膚質、髮質也因此從中獲得更佳的營養吸收。
潤腸通便的作用原理
該是陳舊的、很長時間以來黏附在腸壁內絨毛之間的?余,便開始脫離了腸壁,可排出特別有影?味的,很陳舊的腸道內容物,當腸道終於把它的陳舊?垢?除後,可感覺到從來沒有的舒?感,這時候腸道代謝正常了,屬於腸道壁內所分泌的胃液、腸液分泌功用,也將趨於正常。新陳代謝杰出,均衡的營養素,順利的被腸道絨毛吸收,這時候腸道的消化、吸收、分泌皆暢通無阻,人體健康天然得到改?。消脂減重,代謝掉過剩的脂肪、?除體內廢物,皆是必然的作用。
透過腸道杰出的自我清洁,可?除腸道中的毒素,和長期黏附在腸道內壁上的?余-「宿便」,能夠增強腸壁的緊張力,促進腸道蠕動和血液、淋巴液的循環,有消除脂肪的功用,可代謝出過剩的脂肪。
?除體內有害物質
假如腸道內容物在同一個?地停留較久,總是會產生更多的毒素和氣,這代表分泌物通過大腸時「速度嚴重緩慢」的信號,「腸道的清洁」是刻不容?的作?,在飲用期間,可讓腸道有足夠的間隔時間休息,而這時候肝臟會?除從腸道進入血液的有害物質,脂肪組織和結締組織中新陳代謝產生的廢物也將被溶解掉。這些毒素會通過腸道、腎臟、肺部和皮膚?除去。
★排解宿便小秘方
你知道自?有宿便嗎?能?用有色的食物作測試,比方說西瓜汁、蕃茄等等,
看你排便的顏色是不是前一天食物的顏色,是的話,代表你有宿便。
★排解宿便小秘方
宿便一向累積在小腹,就會讓小腹顯得很大,所以也有人說?除宿便能?減肥,因為小腹就會不?了嘛!姑且不論減肥的作用,要是能?讓自?不再便秘、輕鬆?除便便,就已經是人生一大樂事了呢!
很有趣的?除宿便呼吸法?
這個?法能?消除腹部贅肉、治療便秘、?除宿便喔!勤勞的小妹們能?試試看…
1.在地板坐下,?布腳心相對,左手抓住左腳板,大拇指置於腳掌心,其餘4指置於腳背,右手亦然。
坐好後,??深吸口氣,閉氣約5秒。
2.吐氣時,將上半身??往前傾,盡量碰到地板。然後上半身??抬起,緩緩吸氣。
3.重複這個動作10分鐘或是到產生便意為止。
其實呢,我們的飲食不正常、太油膩也是构成排便不易的最大因素,能?多吃一些高纖的食物、蔬菜生果,足夠的運動量,這些都能?讓你天天都順順利利的唷!