曹為霖醫生護肝如何開始呢?

新醫日子誌- 醫師專欄 (保護好心肝)
文/維霖內科診所院長 曹為霖

隨著全球社經環境改變、強調責任制與成就感的就業條件,台灣上班 族的作?時數遍及添加,應酬更是無可防止,「爆肝」一詞成為時下 流行,現實又無奈的象徵。長期沉溺酒精與大魚大肉、不良的日子休息,??形成人體 器官的負擔。根據統計,台灣地區十大逝世原因,肝相關疾病高居第六名,罹患肝癌的 人數亦是逐年添加;過去肝的?默沉?,讓許多人感覺不到它的存在,?在?是懇切地提示 時下上班族,肝臟於人體不可抹滅的重要性。

惦惦吃三碗公 你所不知道的好心肝
肝臟是個十分繁忙、且功用複雜的器 官。除了負責營養素的新陳代謝、?成蛋 白質、製造凝血因子、解毒等,製造的膽 汁還能?促進消化吸收。不過作為人體最 柔軟的器官,包覆在肋骨之內不易察覺, 沒有神經分布,即使外表已經硬化或長了 癌細胞,人體也不會有感覺,除非腫瘤擴 散,影?外表神經,才會有疼痛感;加以 肝臟的阿信特質,只需四分之一個肝臟就 能維持正常的生理機能,所以比及發現肝 臟有問題,肝的破壞程度也?已經最少 50% 以上。肝臟雖然是解毒的器官,卻 相當地?弱,如何能保護肝臟,並預防肝 病的發生,了解幾個傷肝行為,並試圖修 恰是必要的。

護肝大重點:杰出休息、減少菸酒、調節飲食
榜首,應該維持杰出休息、防止熬 夜,人體自身即是一個自律的時鐘,器官 在必定的時間點或運作、或歇息,而氣血 行走於肝膽的時間,即晚間十一點到清晨 三點,在這段時間,人體務必有充沛的休 息,讓肝膽正常運作,有效排毒。第二, 防止菸酒,抽菸時菸草所產生的煙霧含有 多種有害物質,進入人體??形成肝臟的 損害;酒精的代謝排出有賴肝臟,因而如 果長期酗酒,累積的毒素殘留體內,?? ?步酒精性肝炎發生的機會。第三,調節 飲食,切勿頻繁的大魚大肉,適當攝取每 日所需營養,維持生理機能的同時也減輕 肝臟負擔。 護肝其實不難,從最根本的維持健康 日子休息開始,防止過度熬夜與應酬,在 飲食上講究根本營養的適量攝取,寶貝好 心肝也能?很簡單。